Yokohama Life by relaxage

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横浜美術館

あ〜いいお天気。

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奈良さんの作品を見にいきました。
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エントランスホールにあった巨大なオブジェ。
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各作品は、訪れてのお楽しみ♪♪

常設展はフラッシュNG 撮影OKなものもあり。

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お気に入りの作品は
実は玄関で迎えてくれてました。
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# by relaxage | 2012-09-10 19:23 | RelaxAge的life

ある朝の風景

わ〜い、大好きな朝ごはん。

もぐもぐ。
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ごくごく。
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ぐへっ?!
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もくもく。
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ぺろぺろ。
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もぐ。あれっ?
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見てるだけ。
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見てるだけだから。ね。


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# by relaxage | 2012-09-07 07:30 | KAGURAZAKA

幸せを感じるココロ

こんにちは、明日は満月かな。
パワーがみなぎっているときに
母からの便りが届きました。

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幸せを感じるココロを意識して
毎日を過ごして下さい。

なるほど。
うつろいやすい、やすみんのこと。
意識してみますo(^▽^)o
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# by relaxage | 2012-08-30 20:23 | KAGURAZAKA

眠いzzz...

こんばん・・・

おはようございます。まだオネムの『くれま』です。
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そういえば昨日、やすみんのお姉ちゃんが
「1日中眠いんだけど!!」って。


私たちはお留守番中寝てるけど、まだ眠い~☆


睡眠といえば、サーカディアンリズムが有名なんだけど
まとめてみよっと。

○サーカディアンリズム(おおよそのリズム)

・概日リズム(24時間)
・概半日リズム(12時間)
・超日リズム(90分から120分)

で眠気と覚醒のリズムを繰り返すと言われている。

○ホメオスタシス
不規則な生活、寝不足、疲れたりして
「眠りたい!」という欲求が高まると眠気が強くなる。

○セロトニン、メラトニンを高める
朝太陽の光を浴びる、食事をゆっくりよくかんで食べる
適度に体を動かす、規則正しい生活をする
眠る前に脈拍や体温、血圧を下げる


実はやすみんも、日中頭がぼーっとして眠くなること
しばしばだって~。

で、あるとき
眠くなりあくびが出ると「脳に酸素が足りないんだね」と
言われたのを思い出し

酸素が足りない→呼吸が浅い?→深呼吸してみては?

と、休憩中に意識的に深呼吸をしてみる。

実際には

吸う息 6カウント
そのまま止める 2カウント
吐く息 8カウント

を1セット。それを10セットほど。

あら不思議。
自然と頭がクリアになってきて、やる気が出てきたって♪♪

まあね、やすみんのことだから、ね。
どのくらい続くかはわからないけど、そういうことをするところ
らしいなぁ~と思っちゃった☆

さて、なんだかまた眠くなってきちゃったから、寝ま~す♪♪
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# by relaxage | 2012-08-29 06:28 | RelaxAge的life

イッセーさんの舞台

原宿クエストホールでの
イッセーさんの舞台をみてきました。

壁一面、イッセーさんワールド。
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舞台前にフィンガーフードが振舞われ
しばし、もぐもぐ、ごくごく、わいわい。
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イッセーさんの舞台衣装や小道具が
売られていました、
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なぜって?

今回の舞台で
一旦(期待を込めて)休眠されるそうです。

休眠前に見にいけてよかった。

札幌植物園での、スケッチ旅行の話が
特に印象に残ってます。

観察力と妄想が
あるある!と
くすっと笑える舞台を創り出すのかな。

お土産にポストカードを買って
さっそく好きそうな両親に
手紙を出しました、と、さ。
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# by relaxage | 2012-08-28 06:13 | RelaxAge的life